Como Tomar Whey Protein Para Máximo Benefício

Olá.. Hoje vou esclarecer as suas duvidas e te ajudar a saber com,o tomar whey protein para ter melhor resultado possível.

Muita gente quer tomar whey , mas não sabe como tirar melhor proveito, então eu espero esclarecer a dúvida..Vamos ver as perguntas..

Quando Tomar Whey Protein

É nos primeiros 30 minutos depois do treino de resistência que tu deves tomar whey protein

Depois de terminar os exercícios começa a fase de recuperação. E o corpo vai consumir tudo que precisa para recuperar.E é neste momento que deves ingerir as proteínas de rápida absorção que vão ajudar a desenvolver os músculos.

Podes comer peito de frango ou ovos, mas as proteínas não chegariam as células do músculo tão rápido como é o caso do whey protein..

Um estudo prova o que eu disse. Concluiu-se que as proteínas de rápida absorção têm efeito positivo para quem quer ganhar músculo, se for consumido depois do treino de resistência.

Whey Protein Com Água ou Leite?

Podes tomar whey protein com água ou com leite. Não existe uma formula.

Para ti pode funcionar bem com água e para mim pode ser agradável tomar com leite.. Mas a escolha pode ir alem da simples preocupação com o sabor.

Há pessoas que são alérgicas a lactose, então se for o seu caso a mistura que deves fazer é água ou outro liquido. Por exemplo, há quem toma whey protein com sucos de fruta.

Agora que sabe como tomar whey, recomendo que veja onde comprar whey protein de qualquer tipo.Veja aqui.