Se você já procurou
resposta para perder gordura abdominal, e não encontrou, eu
espero com esse artigo te dar as respostas que procuras e dessa forma contribuir para alcançar teu objectivo.
Toda gente tem gordura
abdominal e em certa quantidade é benéfica. Porque a presença dessa
gordura promove amortecimento, servindo assim como proteção dos órgãos.Mas depois de um certo nível, já começa a ser feio, e pode agravar ao ponto de ser perigoso.
Mas como perder essa gordura abdominal? Essa gordura pode ser eliminada desde que você se
comprometa a fazer algumas alteração simples.O que você precisa é
de três pilares fundamentais: Boa Dieta, Exercícios, e Controlo de Stress. Eu
vou falar de cada um dos pontos já a seguir começando com a dieta.
Escolher Boa Dieta
O primeiro passo para
eliminar gordura abdominal é através de mudança na alimentação.Mas o que está mal na tua alimentação?Se
você consome alimentos ricos em gordura saturada, consome muito
açúcar e consome muito sódio, então você está a agir mal.O que você
deve consumir são:frutas, vegetais, sementes, feijão, carne magra,
peixe.
Feliz ou infelizmente esses
alimentos não te ajudam a atacar especificamente a gordura
abdominal.Mas vão te ajudar a emagrecer de forma completa, sendo a zona abdominal uma das favorecidas diretamente.
Se você quer mesmo perder
gordura abdominal, eu te recomendo seguir os conselhos no Fator da Perda de Peso. Tem ajudado muita gente a emagrecer de forma saudável.É um programa fácil que eu recomendo para quem quer emagrecer de forma saudável.
Fazer Exercícios Físicos
Você
precisa de praticar exercícios pelo menos 5 vezes por dia.Caminhar
pode? Pode sim, desde que seja uma caminhada
longa para aumentar o teu batimento cardíaco para níveis acima do
normal.
Se você conseguir, pode fazer o jogging. Para isso o que precisa de fazer é caminhar, mas
esse caminhar tem que ser mais rápido do que caminhada normal e mais lento do que uma corrida.
Controlar Stress
O quê que stress tem a ver
com emagrecimento?Tem muito a ver. Normalmente uma pessoa stressada
não consegue fazer escolhas corretas,calculadas e bem pensadas.A consequência direta para tua saúde é fazer escolhas erradas sobre aquilo que deve consumir..
Se fizer sempre escolhas
sobre grande stress é possível que você passe a consumir alimentos poucos saudáveis que te coloquem longe de perder gordura abdominal..