pode trazer.
Mas mesmo não tendo efeitos colaterais claros, recomenda-se tomar o mesmo com base na indicação da embalagem para não correr o risco de exagerar na dose.Pois ainda que o suplemento não apresente efeitos colaterais, você deve saber que tudo demais faz mal né.Então o caminha a seguir é tomar com base na dose recomendada.Qualquer embalagem de whey protein que você comprar, terá indicação de como deve tomar e a quantidade a ingerir diariamente.
Por exemplo, a embalagem de whey da optimum nutrition traz a quantidade que tu deves tomar e quando deves ingerir para ter melhor efeito no ganho de músculo..
Um cuidado a ter é para quem é alérgico a lactose. Como whey protein é produzido com com soro de leite, então ele tem lactose. Sendo assim, quem é alérgico a lactose deve ter cuidado com o tipo de whey que toma.
Para casos de alergia a lactose o melhor whey a tomar é whey isolado..Whey isolado tem uma concentração muito baixa em lactose, e isso o torna excelente alternativa para quem é intolerante a lactose.
Para terminar, embora o whey não traz efeitos secundários, o importante é tomar de acordo com orientação da embalagem.E os intolerantes a lactose devem usar apenas o whey protein isolado.